Jäikö alkoholin käyttö tavaksi kesäloman jälkeen? Päivittäinen juominen lisää maksavaurion riskiä
Kuuluiko kesän päiväohjelmaasi valkoista lounaalla, punaista grillatessa, kuohuvaa auringonlaskussa tai harmaata kavereiden kanssa? Jos alkoholi on maistunut kesällä, nyt on maksasi vuoro lomailla. Munuais- ja maksaliitto muistuttaa kesälomien loppuessa, että vähäiseltäkin tuntuva päivittäinen oluen tai viinin lipittely lisää maksavaurion riskiä, kun juominen on jatkuvaa.
Vaikka kesään olisikin kuulunut runsas alkoholinkäyttö, hälytyskellojen pitäisi soida, jos tissuttelu jatkuu syksylläkin iltojen pimetessä. Alkoholimaksasairaudet eivät ole ainoastaan suurkuluttajien ongelma. Alkoholiin liittyvä maksasairaus saattaa kehittyä myös pitkäaikaisen päivittäisen alkoholinkäytön seurauksena, vaikka juotu määrä itsestä tuntuisi vähäiseltä.
Alkoholin päivittäiselle käytölle ei ole turvallisia rajoja. Tiedetään kuitenkin, että maksa voi vaurioitua pitkäaikaisen päivittäisen alkoholinkäytön seurauksena, kun naiset käyttävät yli 20 grammaa alkoholia eli 1,4 annosta vuorokaudessa ja miehet yli 30 grammaa eli 2,1 annosta vuorokaudessa. Yksi annos sisältää 14 grammaa etanolia, mikä vastaa noin pulloa olutta tai limuviinaa, 16 cl viiniä tai reilua 4 cl väkevää alkoholijuomaa.
Alkoholiin liittyvän maksasairauden riskitekijöitä ovat jatkuvan ja runsaan alkoholin käytön lisäksi naissukupuoli, korkea ikä, lihavuus, tyypin 2 diabetes, metabolinen oireyhtymä, tupakointi, virushepatiitit ja geneettiset alttiustekijät.
Raju juominen voi johtaa maksasolujen rasvoittumiseen jo muutamassa viikossa, mutta lähes kaikki alkoholin riskikäyttäjät sairastuvat rasvamaksaan jossain vaiheessa. Jos juomisen lopettaa, rasvoittunut maksa voi vielä palautua normaaliksi. Jos juomista ei kuitenkaan saa loppumaan, alkoholin käyttö voi johtaa maksan tulehdusreaktioon, mikä voi pahimmillaan edetä maksakirroosin tai maksasolusyövän kehittymiseen.
Alkuvaiheessa valtaosalla eli 90 prosentilla alkoholiin liittyvään maksasairauteen sairastuneista ei ole oireita tai oireet ovat epämääräisiä kuten väsymys, lievä lämmönnousu, ruokahaluttomuus, pahoinvointi tai painon tunne ylävatsalla. Pidemmälle edenneen maksakirroosin oireita ovat muun muassa keltaisuus, ruokatorven laskimolaajentumat ja nesteen kertyminen vatsaonteloon eli askites.
Alkoholi ei ole mikä tahansa elintarvike. Sen käyttö kannattaa säästää juhlahetkiin – juhlia voi tosin ilman alkoholiakin.
– Alkoholin käytön lopettaminen kesän jälkeen voi olla entistä vaikeampaa, kun Alkot ovat auki sunnuntaisinkin ja uusi laki sallii pian alkoholin kuljetuksen suoraan kotiinkin. Alkoholin saannin helpottuminen ei tarkoita sitä, että alkoholia pitäisi käyttää useammin, muistuttaa Munuais- ja maksaliiton maksa-asiantuntija Tarja Teitto-Tuckett.
Alkoholijuomat tuovat päivään huomaamatta lisäkaloreita. Ylipaino on rasvamaksan merkittävin aiheuttaja. Joka neljännen suomalaisen aikuisen maksa on rasvoittunut.
– Kannattaa muistaa, että alkoholijuomien kalorimäärä ei johdu pelkästään niiden sokeripitoisuudesta vaan itse alkoholista. Toisaalta alkoholi usein lisää halua napostella, jolloin ylimääräisiä kaloreita kertyy vielä enemmän, Teitto-Tuckett jatkaa
Jos loman loputtua tuntuu siltä, että alkoholinkäyttöä ei saa itse vähennettyä, asian voi ottaa puheeksi esimerkiksi työterveyden tai terveyskeskuksen hoitajan kanssa ja saada oikea-aikaista apua.
